Người đẹp sinh năm 1988 là một diễn viên quen mặt với khán giả truyền hình phía Bắc trong các bộ phim như Nơi ẩn nấp bình yên, Hoa nở trái mùa, Tình yêu không hẹn trước, Sắc màu phái đẹp, hay gần đây nhất là phim Mê Cung, Người phán xử… Thùy Dương được yêu mến bởi nét diễn tự nhiên, chân thật và có chiều sâu. Không chỉ vậy, cô nàng còn sở hữu một gương mặt sáng khuôn hình, một đôi mắt buồn thăm thẳm và một vóc dáng nóng bỏng cùng phong cách quyến rũ…
Mặc dù đã làm mẹ nhưng Thùy Dương lại khiến nhiều người “ghen tỵ” bởi sắc vóc ngày càng trẻ trung và xinh đẹp. Để có được vóc dáng “vạn người mê”, Thùy Dương đã tìm đến gym và dành thời gian tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày.
Với Thùy Dương, có rất nhiều cách để giữ dáng nhưng cách tốt nhất để có một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh đó là tập luyện thể dục thể thao. Và, để duy trì một vóc dáng ổn định cũng như để khiến bản thân cảm thấy hài lòng là một điều rất khó khăn, vất vả, đòi hỏi sự quyết tâm và kiên trì cao.
“Việc tập luyện ở thời điểm ban đầu thường khiến chúng ta phải đấu tranh hàng ngày từ việc có đến phòng tập hay không? Đến rồi thì tập một chút mệt quá có nên tập tiếp hay không? Nhưng khi nó đã thành thói quen, mình cảm nhận được bản thân khoẻ hơn, đẹp hơn, năng động hơn, suy nghĩ lạc quan và tích cực hơn thì Dương tin chẳng ai muốn dừng những điều tốt đẹp ấy lại. Với lại, tập luyện cũng là một thứ rất dễ gây nghiện, mà một khi đã nghiện rồi thì không đến phòng tập hay bận mấy vẫn dành cho mình được ít nhất nửa tiếng để tập luyện mỗi ngày dù ở bất cứ nơi đâu”, người đẹp chia sẻ.
Đối với Thùy Dương, việc tập thể dục không chỉ giúp giữ dáng mà nó còn tăng cường sức khỏe, giúp bản thân có một tinh thần sảng khoái, tái tạo năng lượng để làm tất cả những công việc hàng ngày mà không cảm thấy mệt mỏi. Thế nên, mỗi ngày cô thường dành 2 tiếng ở phòng tập để tập luyện. Còn nếu những hôm công việc quá bận rộn hoặc phải đi công tác thì cô sẽ dành ra ít nhất 30 phút để tự tập những bài tập đơn giản để duy trì.
Chia sẻ về mục đích tìm đến với gym cũng như động lực để giữ dáng, Thùy Dương cho biết: “Thật ra trước đây khi còn ít tuổi Dương cũng khá chủ quan. Bởi lúc đó mình trẻ, mình có sức khoẻ, cơ thể mình vẫn đẹp và thanh xuân, cộng với nghề nghiệp của Dương cũng mang đặc thù là phải hoạt động liên tục chứ không ngồi một chỗ nên Dương cũng không dành thời gian để tập luyện đúng nghĩa.
Tuy nhiên, sau 30 tuổi, Dương bắt đầu thấy sức khoẻ của mình thay đổi một cách rõ rệt theo chiều hướng xấu đi. Biểu hiện ở việc hay mệt mỏi và có cảm giác không còn linh hoạt, nhanh nhẹn trong mọi việc như trước. Dương bắt đầu đi tập từ đó. Dương đến với việc tập luyện mục đích ban đầu là để củng cố sức khoẻ nhưng càng tập thì càng cảm nhận được nhiều lợi ích, từ vóc dáng đến suy nghĩ hay sức khoẻ đều có một sự thay đổi tích cực và rõ rệt”.
Riêng về chế độ ăn uống, cô không quá chú trọng vào việc ăn kiêng. Hàng ngày cô vẫn ăn uống bình thường, đầy đủ chất và không hề bỏ tinh bột. Thực đơn một bữa ăn luôn có thịt, cá, rau xanh và cơm… Tuy nhiên, cô cũng lưu ý: lượng rau luôn chiếm 50% khẩu phần ăn và chỉ ăn vừa đủ không bao giờ ăn cố hoặc ăn quá no.
“Đặc biệt, bạn phải luôn cân đối lượng calo nạp vào và lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày (mỗi người có một công việc khác nhau, hoạt động hàng ngày của mỗi người khác nhau nên cái này chúng ta phải tự cân đối). Nếu hôm nay bạn lỡ ăn nhiều hơn một chút thì ngày hôm sau bạn cũng nên tập nhiều hơn một chút để tiêu thụ hết lượng calo đã nạp vào đó”, nữ diễn viên dành lời khuyên.
Thùy Dương cũng chia sẻ, cân nặng của bản thân đã từng vượt ngưỡng cho phép khi mang bầu bé Coca. Lúc đó cô còn quá trẻ, không có quá nhiều kiến thức để ăn uống khoa học trong lúc mang bầu nên đã tăng liền 24kg. Nhưng ngay sau đó cô đã giảm cân khá nhanh và luôn kiểm soát cân nặng của mình từ đó. Vì là diễn viên nên Thùy Dương đã luôn ý thức được việc nghề nghiệp của mình không được phép để bản thân tăng cân một cách mất kiểm soát. Có một cách để kiểm soát cân năng hiệu quả mà cô nàng đã và đang làm đó chính là trong nhà lúc nào cũng có một chiếc cân và phải cân hàng ngày. Thùy Dương cho rằng, việc sử dụng cân như vậy sẽ giúp bản thân điều chỉnh được chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày, hơn là để đến lúc nhận thấy mình tăng cân hay giảm cân quá nhiều rồi mới bắt đầu điều chỉnh.
Hiện tại cuộc sống của nữ diễn viên vẫn theo một guồng quay bình thường với công việc và gia đình. Trong những ngày dịch bệnh thế này, cô càng cảm nhận được sức khỏe là điều đáng quý và việc tập luyện là cần thiết. Nếu phải cách ly xã hội một lần nữa, Thùy Dương cho biết cô vẫn sẽ vui vẻ lạc quan và dành trọn thời gian bên gia đình. Và cách để cuộc sống của cô nàng luôn vui vẻ và tích cực đó chính là “làm việc tích cực, hưởng thụ tích cực”. Luôn xây dựng cho bản thân một nguồn năng lượng tốt, lạc quan để làm việc và tận hưởng cuộc sống. Luôn đảm bảo rằng mình vui vẻ, hạnh phúc và lan tỏa những điều ấy.
Không giống những nghệ sĩ khác với quá nhiều toan tính, dự định trong tương lai, Thùy Dương là tuýp người thích để cuộc sống mang đến bất ngờ cho mình chứ không muốn tạo nên bất ngờ. Thế nên, cuộc sống của cô khá ổn định và hầu như không có kế hoạch gì xa xôi hay lớn lao. Cô bảo, như việc dịch bệnh cũng là một ví dụ bất ngờ mà cuộc sống mang lại. Nó ít nhiều ảnh hưởng đến không chỉ mỗi một cá nhân nào đó mà là toàn xã hội, nhưng cô cho rằng, nếu mỗi người cứ bình tĩnh, lạc quan, nhận thức và hành động một cách hiểu biết, đúng đắn thì tất cả sẽ vượt qua dễ dàng và đón nhận một cái kết tốt đẹp.
Ảnh: Nhân vật cung cấp
