Thứ Ba, Tháng Chín 26, 2023
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
Sống Đẹp 24h
Advertisement
  • Trang chủ
  • Du lịch
  • Ẩm thực
  • Nhân ái
  • Khoẻ đẹp
  • Giải trí
    Trịnh Tú Trung đón “tiểu công chúa” thứ 2 chào đời

    Trịnh Tú Trung đón “tiểu công chúa” thứ 2 chào đời

    Trịnh Tú Trung, Wonbi Minh Quân nhận giải thưởng từ thành viên Hoàng gia Thái Lan

    Trịnh Tú Trung, Wonbi Minh Quân nhận giải thưởng từ thành viên Hoàng gia Thái Lan

    Người đẹp Bình Định – Huỳnh Trần Ý Nhi đăng quang Miss World Vietnam 2023

    Người đẹp Bình Định – Huỳnh Trần Ý Nhi đăng quang Miss World Vietnam 2023

    Trịnh Tú Trung hội ngộ dàn sao Thái trong buổi ra mắt phim After Sundown

    Trịnh Tú Trung hội ngộ dàn sao Thái trong buổi ra mắt phim After Sundown

    Trịnh Tú Trung và Wonbi Minh Quân chính thức nhận giải Asia Top Awards 2023

    Trịnh Tú Trung và Wonbi Minh Quân chính thức nhận giải Asia Top Awards 2023

    Hoàng Luân: Nam ca sĩ đa tài nhất Người Kể Chuyện Tình 2023

    Hoàng Luân: Nam ca sĩ đa tài nhất Người Kể Chuyện Tình 2023

    Trending Tags

  • Tản mạn
  • Muôn màu cuộc sống
  • video
    Học diễn viên Oanh Kiều cách làm mứt dâu tây

    Học diễn viên Oanh Kiều cách làm mứt dâu tây

    Những bản nhạc giúp bạn giải tỏa căn thẳng mệt mỏi

    Những bản nhạc giúp bạn giải tỏa căn thẳng mệt mỏi

    hai bà cháu bán hàng rong chợ Đà Lạt cần được giúp đỡ

    Hai bà cháu bán hàng rong ở chợ đêm Đà Lạt cần sự giúp đỡ

    'Tình yêu là gì hỡi em?'

    Tình yêu là gì hỡi em?

    Bẩm sinh mang gương mặt dị biệt, cô bé bị gọi là Mặt Khỉ

    Bẩm sinh mang gương mặt dị biệt, cô bé bị gọi là Mặt Khỉ

    Du lịch Quy Nhơn nên ăn gì, ở đâu?

    Du lịch Quy Nhơn nên ăn gì, ở đâu?

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Du lịch
  • Ẩm thực
  • Nhân ái
  • Khoẻ đẹp
  • Giải trí
    Trịnh Tú Trung đón “tiểu công chúa” thứ 2 chào đời

    Trịnh Tú Trung đón “tiểu công chúa” thứ 2 chào đời

    Trịnh Tú Trung, Wonbi Minh Quân nhận giải thưởng từ thành viên Hoàng gia Thái Lan

    Trịnh Tú Trung, Wonbi Minh Quân nhận giải thưởng từ thành viên Hoàng gia Thái Lan

    Người đẹp Bình Định – Huỳnh Trần Ý Nhi đăng quang Miss World Vietnam 2023

    Người đẹp Bình Định – Huỳnh Trần Ý Nhi đăng quang Miss World Vietnam 2023

    Trịnh Tú Trung hội ngộ dàn sao Thái trong buổi ra mắt phim After Sundown

    Trịnh Tú Trung hội ngộ dàn sao Thái trong buổi ra mắt phim After Sundown

    Trịnh Tú Trung và Wonbi Minh Quân chính thức nhận giải Asia Top Awards 2023

    Trịnh Tú Trung và Wonbi Minh Quân chính thức nhận giải Asia Top Awards 2023

    Hoàng Luân: Nam ca sĩ đa tài nhất Người Kể Chuyện Tình 2023

    Hoàng Luân: Nam ca sĩ đa tài nhất Người Kể Chuyện Tình 2023

    Trending Tags

  • Tản mạn
  • Muôn màu cuộc sống
  • video
    Học diễn viên Oanh Kiều cách làm mứt dâu tây

    Học diễn viên Oanh Kiều cách làm mứt dâu tây

    Những bản nhạc giúp bạn giải tỏa căn thẳng mệt mỏi

    Những bản nhạc giúp bạn giải tỏa căn thẳng mệt mỏi

    hai bà cháu bán hàng rong chợ Đà Lạt cần được giúp đỡ

    Hai bà cháu bán hàng rong ở chợ đêm Đà Lạt cần sự giúp đỡ

    'Tình yêu là gì hỡi em?'

    Tình yêu là gì hỡi em?

    Bẩm sinh mang gương mặt dị biệt, cô bé bị gọi là Mặt Khỉ

    Bẩm sinh mang gương mặt dị biệt, cô bé bị gọi là Mặt Khỉ

    Du lịch Quy Nhơn nên ăn gì, ở đâu?

    Du lịch Quy Nhơn nên ăn gì, ở đâu?

No Result
View All Result
Sống Đẹp 24h
No Result
View All Result
Home Khoẻ đẹp

3 cách rời xa trạng thái suy nghĩ tiêu cực

Bạn đã bao giờ rơi vào trạng thái khó chịu, suy nghĩ vẩn vơ về một chuyện nào đó đã xảy ra trong cuộc sống của mình hay chưa?

3 cách rời xa trạng thái suy nghĩ tiêu cực
0
SHARES
79
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Người suy nghĩ thái quá là những người bị chôn vùi trong những ý nghĩ ám ảnh chính họ.

Ai cũng có lúc lo nghĩ quá nhiều về những sự việc xảy ra trong cuộc đời, nhưng một số người thì không thể ngừng guồng quay của những suy nghĩ đó, họ không thể ngừng chuyến tàu của những suy nghĩ thái quá.

Theo giáo sư tâm lý học, suy nghĩ thái quá là sự ám ảnh bởi những ý nghĩ của mình và cứ nghĩ về nhiều mặt khác nhau của cùng một việc trong quá khứ, thường là suy nghĩ tiếc nuối, tự trách, tự ghét bỏ bản thân.

Thiền

Nhiều nghiên cứu cho thấy thiền có tác dụng tuyệt vời trong việc kiểm soát suy nghĩ và làm dịu tâm trí. Vì vậy, khi quá mệt mỏi, lo lắng, hãy dành ra chút thời gian để tập thiền.

Suy ngẫm thường đi kèm với tăng trầm cảm, lo lắng và rối loạn ăn uống.

Khi những ý nghĩ tiêu cực đến hoặc tình trạng suy ngẫm bắt đầu, bạn hãy tự nói với bản thân “Dừng lại”.

Nhà trị liệu tâm lý người Đức, Reuben Berger, gợi ý một số bước thực hành bạn có thể áp dụng hàng ngày khi bạn nhận thấy bản thân bị suy nghĩ và lo lắng quá mức.

Người suy nghĩ thái quá có thể đeo một chiếc băng chun vào cổ tay và kéo cho sợi chun bật vào tay khi nói ra câu đó.

Tập trung

Kỹ thuật tập trung vào hiện tại giúp cho một người tập trung chú ý vào những sự việc, những việc làm đang diễn ra mà không đánh giá, phán xét. Đây cũng là một cách để giảm lo lắng. Tập trung vào hiện tại giúp bạn tự tránh xa khỏi những ý nghĩ trong đầu và trở nên hiện hữu ở khoảnh khắc hiện tại.

Cách tốt nhất để vượt qua những căng thẳng đó là tìm cách xao nhãng khỏi các ý nghĩ tiêu cực, các vấn đề ám ảnh. Có nhiều hoạt động có thể giúp bạn thoát khỏi việc suy ngẫm thái quá, bạn có thể nhiều hoặc một hoạt động phù hợp nhất với mình, như là: nghe nhạc, đọc sách truyện, tắm nước nóng, nhảy múa hoặc tập thể dục thể thao, trò chuyện với một người bạn (nhưng không nói về vấn đề khiến bạn căng thẳng), xem phim, thiền chính niệm.

Đặt ra thời gian để suy nghĩ

Suy nghĩ quá nhiều sẽ chỉ làm bạn mệt mỏi, nhưng những suy nghĩ, phản xạ trong thời gian ngắn có thể giúp ích. Vì vậy, hãy xếp lịch làm việc hằng ngày và dành ra khoảng 30 phút để suy ngẫm lại về sự việc đã diễn ra. Trong 30 phút này hãy để bản thân được tự do lo lắng, suy nghĩ vế bất cứ thứ gì bạn muốn. Nhưng khi hết 30 phút hãy quay trở lại làm việc.

Hãy cố gắng tìm nhiều cách tránh khỏi lo lắng, cả nghĩ khiến cho bạn không được yên ổn. Áp dụng các cách này trong cuộc sống hàng ngày cũng không phải dễ, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm được. Nếu bạn cảm thấy quá khó, hãy tìm sự giúp đỡ của các chuyên gia.

Theo Người Đưa Tin

Nguồn:https://www.nguoiduatin.vn/3-cach-roi-xa-trang-thai-suy-nghi-tieu-cuc-a492639.html

Tags: sống đẹpsống đẹp 24hsống khỏesongdep24h
Previous Post

Tăng Thanh Hà đẹp mê mẫn trong bộ ảnh quảng bá cho NTK Đỗ Mạnh Cường

Next Post

Bích Ly giành giải nhất tuần, đi thẳng vào chung kết ‘Tuyệt đỉnh Bolero 2020’

Next Post
Bích Ly giành giải nhất tuần, đi thẳng vào chung kết ‘Tuyệt đỉnh Bolero 2020’

Bích Ly giành giải nhất tuần, đi thẳng vào chung kết ‘Tuyệt đỉnh Bolero 2020’

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Diễn viên nhí Khánh Như và ‘gia tài’ vai diễn đầy ấn tượng

Diễn viên nhí Khánh Như và ‘gia tài’ vai diễn đầy ấn tượng

20 Tháng Mười, 2020
bãi biển đẹp

Ra Đầm Trầu Côn Đảo ngắm máy bay hạ cánh…ngang đầu

21 Tháng Sáu, 2020
Ở nhà mùa dịch: Cô nàng 14 tuổi gợi ý cách chụp hình đầy sáng tạo với…nước

Ở nhà mùa dịch: Cô nàng 14 tuổi gợi ý cách chụp hình đầy sáng tạo với…nước

5 Tháng Mười, 2022
Oanh Kiều, Samuel An gây ấn tượng trong ‘siêu phẩm’ của Trấn Thành – Thùy Chi và ViruSs

Oanh Kiều, Samuel An gây ấn tượng trong ‘siêu phẩm’ của Trấn Thành – Thùy Chi và ViruSs

20 Tháng Mười, 2020
Trịnh Tú Trung đón “tiểu công chúa” thứ 2 chào đời

Trịnh Tú Trung đón “tiểu công chúa” thứ 2 chào đời

0
nhân ái

Chồng tai nạn nguy kịch, vợ bệnh tật chăm 4 đứa con nhỏ

0
1

Các bước quan trọng trong việc chăm sóc da mùa hè cần lưu ý!

0
tác dụng của plank

Tác dụng tuyệt vời của việc plank đúng cách

0
Trịnh Tú Trung đón “tiểu công chúa” thứ 2 chào đời

Trịnh Tú Trung đón “tiểu công chúa” thứ 2 chào đời

16 Tháng Tám, 2023
Đồng hành nhân ái, chung tay xoa dịu nỗi đau da cam

Đồng hành nhân ái, chung tay xoa dịu nỗi đau da cam

11 Tháng Tám, 2023
Nếu một ngày chúng mình hết muốn cạnh nhau…

Nếu một ngày chúng mình hết muốn cạnh nhau…

11 Tháng Tám, 2023
Trịnh Tú Trung, Wonbi Minh Quân nhận giải thưởng từ thành viên Hoàng gia Thái Lan

Trịnh Tú Trung, Wonbi Minh Quân nhận giải thưởng từ thành viên Hoàng gia Thái Lan

16 Tháng Tám, 2023

Tin mới

Trịnh Tú Trung đón “tiểu công chúa” thứ 2 chào đời

Trịnh Tú Trung đón “tiểu công chúa” thứ 2 chào đời

16 Tháng Tám, 2023
Đồng hành nhân ái, chung tay xoa dịu nỗi đau da cam

Đồng hành nhân ái, chung tay xoa dịu nỗi đau da cam

11 Tháng Tám, 2023
Nếu một ngày chúng mình hết muốn cạnh nhau…

Nếu một ngày chúng mình hết muốn cạnh nhau…

11 Tháng Tám, 2023
Trịnh Tú Trung, Wonbi Minh Quân nhận giải thưởng từ thành viên Hoàng gia Thái Lan

Trịnh Tú Trung, Wonbi Minh Quân nhận giải thưởng từ thành viên Hoàng gia Thái Lan

16 Tháng Tám, 2023

SỐNG ĐẸP 24H

Sống đẹp 24h Là trang tin tức về ẩm thực, du lịch, giải trí. Là những câu chuyện về lòng nhân ái, những chia sẻ về lối sống khỏe đẹp và vui tươi mỗi ngày.

Follow Us

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN

Trịnh Tú Trung đón “tiểu công chúa” thứ 2 chào đời

Trịnh Tú Trung đón “tiểu công chúa” thứ 2 chào đời

16 Tháng Tám, 2023
Đồng hành nhân ái, chung tay xoa dịu nỗi đau da cam

Đồng hành nhân ái, chung tay xoa dịu nỗi đau da cam

11 Tháng Tám, 2023
Nếu một ngày chúng mình hết muốn cạnh nhau…

Nếu một ngày chúng mình hết muốn cạnh nhau…

11 Tháng Tám, 2023
  • Trang chủ
  • Du lịch
  • Ẩm thực
  • Nhân ái
  • Khoẻ đẹp
  • Giải trí
  • Tản mạn
  • Muôn màu cuộc sống
  • video

© 2020 songdep24h.com

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Du lịch
  • Ẩm thực
  • Nhân ái
  • Khoẻ đẹp
  • Giải trí
  • Tản mạn
  • Muôn màu cuộc sống
  • video

© 2020 songdep24h.com